“冬练三九”，怎么炼？有讲究。杭州市第一人民医院钱宇峰医师介绍，心脏病患者进行适量的运动可以辅助治疗，但运动时，建议自下而上。在同样活动量的情况下，上肢活动时，血压要比下肢活动时高一些。比如哑铃、单双杠、羽球
2017-12-05运动补充剂如何选择名堂多如今，越来越多的人参与健身、热爱健身，无论你的目标是增加力量、减少体脂还是提高整体表现，都可以借助一些“帮手”——补充剂，来辅助你达到效果，例如最受欢迎的蛋白粉。不过你知道吗，如
2017-12-03“走路”可谓是伴随人一生的活动。很多人常走两步就累，或者感到腰膝酸痛，除了肌肉力量不足，跟走路的方式也有关系。近日，日本医疗指导员夏嶋隆在“日本经济新闻”网站载文，介绍了几种情况下的走路技巧，能够防止疲劳，保
2017-11-29近年来，健身热浪似乎席卷全国。孩子们在操场上奔跑追逐，青年人在健身房挥汗如雨，中老年人在广场上翩翩起舞……然而，很多人的健身方法并不科学，健康状况也没得到改善，甚至由于方法错误、过度锻炼导致运动损伤。为引导
2017-09-16秋凉没几天，突然又变成炎热暴晒。夏姑娘和秋姑娘的戏份，简直切换得太迅速，让人们感慨，难道是秋老虎来了？实际上，京城还没入秋呢，自然也谈不上秋老虎。昨天的京城，明媚到张扬、热烈到放肆，天蓝得不允许有一丝杂质，白云
2017-09-07跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。有
2017-09-02青年正是身体巅峰时期，大家都身强体壮，没什么大病。然而，慢慢的人与人之间的健康差距就越拉越大！到60岁时，几乎不可相提并论了——有的精神矍铄，有的已然过世。比如，34岁的天涯副主编金波突然晕倒，经抢救无效不幸去世
2017-08-29全运普惠全民共迎健康中国——热烈祝贺第十三届全国运动会开幕秋风送爽，光耀津门。今天，第十三届全国运动会在天津开幕，全国各族人民将再次共享体育带来的激情与欢乐。时钟回拨至百余年前，城市运动会率先在天津亮相；
2017-08-27在第三届全国老年人体育健身大会于全国各地如火如荼进行之际，６日下午，第三届全国老年人体育健身大会组委会在安徽省池州市召开全体会议，总结经验，交流情况，号召各地继续全力做好第三届老健会各项工作，努力形成中国特
2017-08-08英国研究人员基于英国人群的一项最新研究发现，睡眠不足更容易引起体重增加甚至肥胖，且这类人的代谢健康水平也会偏低。英国利兹大学等机构的研究人员在美国《科学公共图书馆·综合》上报告说，他们收集了１６１５名英国成年
2017-08-02广东省医院钟卫红主任医师指出，经常跑步能给女性带来好气色是不言而喻的，但夏季运动对女性皮肤的伤害主要来自两点：一是户外强烈的日晒是导致皮肤出现皱纹、干燥并失去弹性以及形成黄褐斑的主要原因;二是由于运动后大
2017-06-18
运动锻炼，在2型糖尿病患者的综合管理中占重要地位。规律运动可增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖，减少心血管危险因素，减轻体重，提升幸福感。一、适合运动的人群1、病情控制稳定的2型糖尿病患者。2、体重超重的2型糖尿
2017-01-071遗传遗传也是糖尿病发病的因素，有部分糖尿病患者明确是遗传因素导致的糖尿病，如果是孪生兄弟或是姐妹的话，一方发生糖尿病，另一方发生糖尿病机率就是一半，父母都是糖尿病患者，其子女的发病几率较父母为非糖尿病者就会
2016-09-07糖尿病人为什么一直使用降糖药物并且都是定时定量，但是血糖还是反复无常呢?这可能是许多糖尿病患者经常遇到的问题。临床常见血糖反复的原因有：一、气候因素：寒冷剌激可促进肾上腺素分泌增多。肝糖原输出增加，肌肉对葡
2016-09-07中青年、病程较短、没有明显心脑血管疾病的糖尿病患者：空腹血糖4.4~6.1mmol/L,餐后血糖＜8.0mmol/L,HbA1c＜6.5%，尽量使HbA1c＜6.0%；胰岛素治疗的非危重患者餐前血糖应尽可能＜7.8mmol/L且随机血糖＜10.0mmol/L,HbA1c＜7.0%
2016-09-07破伤风是由破伤风杆菌所引起的一种急性疾病，可通过破损的皮肤和黏膜(如伤口、骨折、烧伤，甚至木刺或锈针刺伤)侵入人体，并在伤口深部缺氧环境中生长繁殖，产生病毒，作用于神经系统，引起全身特异性感染，病情发展快，在临
2016-09-07
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